Дасгалын санруу буцах
Upward Stretch
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
мөрцээжнурууны өргөн булчин
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Extend both hands straight above your head, palms touching.
- 2Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.