Дасгалын санруу буцах
Triceps Stretch
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
трицепснурууны өргөн булчин
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Reach your hand behind your head, grasp your elbow and gently pull. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.