Дасгалын санруу буцах
The Straddle
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
гуяны хойд хэсэгбулчин (дотогш)шилбэ
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Begin in a seated, upright position. Start by extending your legs in front of you in a V.
- 2With your hands on the floor, lean forward as far as possible. Hold for 10 to 20 seconds.