Дасгалын санруу буцах
Side Hop-Sprint
Түвшин
эхлэгч
Категори
тэсрэх хүч
Тоног төх.
бусад
Үндсэн булчингууд
гуябулчин (гадагш)булчин (дотогш)шилбэгуяны хойд хэсэг
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Stand to the side of a cone or hurdle.
- 2Begin this drill by hopping sideways over the obstacle, rebounding out of your landing to hop back to where you started.
- 3Hop for a prescribed number or repetitions as quickly as possible, and finish this drill by sprinting a short distance upon landing the last hop.