Дасгалын санруу буцах
Shoulder Raise
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
мөрнурууны өргөн булчин
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.