Дасгалын санруу буцах
One Arm Against Wall
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
нурууны өргөн булчин
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1From a standing position, place a bent arm against a wall or doorway.
- 2Slowly lean toward your arm until you feel a stretch in your lats.