Дасгалын санруу буцах
Hip Flexion with Band
Түвшин
эхлэгч
Категори
хүч чадал
Тоног төх.
резинэн тууз
Үндсэн булчингууд
гуя
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Secure one end of the band to the lower portion of a post and attach the other to one ankle.
- 2Face away from the attachment point of the band.
- 3Keeping your head and your chest up, raise your knee up to 90 degrees and pause.
- 4Return the leg to the starting position.