Дасгалын санруу буцах
Elbows Back
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
байхгүй
Үндсэн булчингууд
цээжмөр
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Stand up straight.
- 2Place both hands on your lower back, fingers pointing downward and elbows out.
- 3Then gently pull your elbows back aiming to touch them together.