Дасгалын санруу буцах
Downward Facing Balance
Түвшин
дунд
Категори
хүч чадал
Тоног төх.
дасгалын бөмбөг
Үндсэн булчингууд
өгзөгхэвлийгуяны хойд хэсэг
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Lie facedown on top of an exercise ball.
- 2While resting on your stomach on the ball, walk your hands forward along the floor and lift your legs, extending your elbows and knees.