Дасгалын санруу буцах
Chair Upper Body Stretch
Түвшин
эхлэгч
Категори
суналт
Тоног төх.
бусад
Үндсэн булчингууд
мөрбицепсцээж
Хэрхэн хийх вэ
Орчуулга хараахан бэлэн болоогүй. Англи хэл дээрх заавар:
- 1Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
- 2Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.